Trainingslager 2010 in Wulfen

Bis mittags ausschlafen und den ganzen Tag faulenzen - so wird für viele Schüler ein normaler Tag in den Herbstferien aussehen, nicht so aber für zehn Schwimmerinnen und Schwimmer des TVE Greven, denn sie verbrachten die erste Ferienwoche im Trainingslager in Wulfen. Während sich ihre Altersgenossen noch unzählige Male im Bett umdrehen konnten, klingelte für die acht- bis 14-jährigen TVEler bereits um halb acht der Wecker, denn nach dem Frühstück stand um neun Uhr die erste zweistündige Trainingseinheit auf dem Programm.

Unter der Leitung der beiden Trainer Margitta Tollkühn und Jan Kleimeier wurde hier besonderes Augenmerk auf die einzelnen Schwimmtechniken gelegt. So stand jeweils eine Trainingseinheit im Zeichen einer der vier Schwimmarten Schmetterling, Rücken, Brust und Kraul; außerdem wurden Starts und Wenden besonders geschult. Nachdem sich die Aktiven dann in der anschließenden Mittagspause beim Mittagessen stärken und während der Mittagsruhe erholen konnten, ging es nachmittags noch einmal zum Bad. Doch statt direkt wieder ins Wasser zu springen, stand erst einmal Beweglichkeit und Kräftigung im Gymnastikraum auf dem Programm. Mit Sprungseilen, Thera-Bändern und dem eigenen Körpergewicht wurde trainiert, sodass manch einer Muskeln merkte, von denen er gar nicht wusste, dass dort überhaupt Muskeln sind. Nach einer Stunde wechselte man dann in die Schwimmhalle und zwei weitere Stunden Wassertraining folgten. Ein besonderer Höhepunkt war die Videoanalyse, bei der jeder Schwimmer gefilmt und abends im Rahmen einer ausführlichen technischen Analyse korrigiert wurde.

Neben den zahlreichen Trainingseinheiten kam natürlich auch der Spaß außerhalb der Trainingseinheiten nicht zu kurz. Egal, ob beim abendlichen (Fuß-)Ball spielen, Spieleabenden oder dem "großen Geschlechterkampf" - den im übrigen die Mädchen für sich entscheiden konnten - alle hatten ihren Spaß, sodass zu keiner Zeit schlechte Laune oder Heimweh herrschte.

Insgesamt können alle Beteiligten sehr zufrieden mit der Woche in Wulfen sein. Die Schwimmer, weil sie die zum Teil sehr anstrengenden Trainingseinheiten ohne Ausfälle bewältigt haben. Aber auch die Trainer können sich nach diesen Tagen intensiven Trainings auf Leistungssteigerungen bei den kommenden Wettkämpfen freuen.

von Jan Kleimeier
20.10.2010